校园Well皇冠6686体育继续为追求整体健康的学生提供在线resources. 幸福感有很多方面,心理健康只是其中之一. 皇冠6686体育邀请您使用皇冠6686体育新的校园Well网站及其许多与金融相关的resources, environ精神, 精神, social, 精神上的, 学术, 身体和职业健康.

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Updated 服务

皇冠6686体育准备回归更熟悉的办公室礼仪, Samford将继续监测COVID-19的最新信息. 然而, 鉴于皇冠6686体育正在实施的校园室内防护政策, 本学期皇冠6686体育将提供面对面和虚拟会议的混合. 这将取决于个别治疗师和客户的需求.

Office Hours

Monday-Friday, 8 a.m.-4:30 p.m.

位置

德怀特·比森霍尔(DBH) 203

预约信息

预约是通过学生费用预付的,对学生没有额外的费用.

错过约会/逾期取消费用

如果您需要取消或重新安排预约,请发送电子邮件或致电C&w24小时之前您的预约. 如果你没有联系C&如果你想取消预约或重新安排时间,需要支付学生支持费用10美元.00将记入您的Banner账户. 减少错过的预约将有助于皇冠6686体育最大限度地让学生获得咨询,并减少等待时间.

Scheduling

电子邮件 counseling@outsidesignal.com,或叫 . 皇冠6686体育有研究生实习生,他们也会看学生.

关于 Counseling

What is Counseling?

咨询是寻求帮助的人与训练有素的专业人士之间的一种关系. 顾问的技巧包括真诚, 同理心, and respect, 创造一个安全的环境来探讨问题. It is designed to explore your personal issues in gaining insight and clarity as well as developing a plan of action for positive change.

Confidentiality

Protected health information may be disclosed without written permission in situations of imminent d愤怒 for the student or others, 在法庭要求的地方. 否则, 为持牌专业顾问(LPC)及持牌临床social工作者(康文署)制订发牌标准, 受保护的学生健康信息(1.e. 咨询内容)只有在学生的书面许可下,才会在“信息发布表”上披露.

Only the student can make decisions regarding reporting to State Professional Boards or other agencies regarding their use of Counseling & 健康. 在课程中,将与每个学生讨论何时以及是否共享特定的受保护健康信息.

任务

咨询的使命 & 健康 is to empower the students of Samford University to realize their 学术 and personal potential by promoting psychological, social, 通过个人咨询和外展计划实现精神健康. 而Samford的专业顾问则具备整合和解决个人成长的精神层面的能力, the student sets the tone and chooses when and how they would like to include this dimension into their therapeutic work.

服务

所提供服务的性质和范围

本办公室的具体职能和服务包括但不限于:

  • 咨询和分流服务
  • Evaluation & limited assessment
  • 短期的,目标导向的,必要的探索性心理治疗
  • 有了书面同意,皇冠6686体育可以与教师,员工,家长,同龄人合作, & 实现治疗目标的社区resources
    公布资料表格
  • Crisis intervention
  • 校园范围内的教育健康计划
  • 社区咨询:咨询办公室 & 健康并不是为了治疗严重的慢性精神疾病. Individuals clearly requiring or requesting such treatment and/or medication assistance will be aided in obtaining services off campus. 任何此类服务的费用将由学生承担.

咨询的主题包括但不限于:

  • Academic/study skills
  • Time management
  • Substance/alcohol abuse
  • Eating disorders
  • Depressed feelings
  • Self-confidence
  • 适应大学生活
  • 焦虑 & stress management
  • 死亡或其他损失引起的悲痛(i.e. divorce, relationships)
  • 性侵犯和暴力的关系

Limitations

皇冠6686体育咨询 & 健康不是为了在专家证词或性格评估方面支持学生. 皇冠6686体育办公室的主要重点是治疗和促进学生的整体健康和健康.

辅导员不会出于法律目的对学生或其家庭成员进行评估. 学生 needing expert testimony for court related purposes can contact a professional outside of Samford University at their own expense.

*In a recent survey, half of all college students said they had been so stressed that they couldn’t get their work done or enjoy social activities during the last semester. But all of us have the power to take control of our emotional health in order to improve our moods and get the most out of college life. 积极主动地预约今天与皇冠6686体育的临床医生交谈!

校园 培训s

Samford’s Counseling & 健康工作人员重视为您带来健康信息和教育的机会. 每个人都从知道如何更好地照顾自己和他人中受益, 如何识别心理健康恶化的警告信号或来自他人的潜在威胁, 知道如何提高自己的应对能力. If you are a student, 教员或工作人员, campus organization, 俱乐部, 或者部门主管,你有兴趣主持咨询 & 健康工作人员就一个特定的话题进行介绍,请与皇冠6686体育的办公室联系.

主题可以包括但不限于:

  • 咨询导论 & 健康项目:皇冠6686体育所做的
  • 焦虑 & Stress Management
  • 给处于困境中的学生的警告信号
  • 认识到困难并采取适当的步骤来评估、处理和适当地转交
  • 健康y Boundaries
  • 提高大学及以后的应对技巧
  • 什么是工作和生活的平衡?
  • Understanding & 参与学生和自杀意念

今天皇冠6686体育,讨论任何感兴趣的领域,皇冠6686体育可能可以帮助您解决!

调查

In Crisis?

Physical D愤怒

如果你有个人危机, 并且/或者你或其他人的生命处于紧急危险之中, call 9-1-1, 去当地的急诊室, 或者联系校警 .

Rape or Sexual Assault

如果你或其他人在恋爱暴力后陷入危机, sexual assault or rape, 拨打当地24小时危机中心强奸应急热线 .

得到帮助

自杀

如果你或其他人有自杀倾向并考虑结束自己的生命, 拨打24小时当地危机中心危机热线 . 如果电话占线, 请拨打全国预防自杀热线1-800-273- talk (1-), 或立即到当地医院急诊科就诊.

得到帮助

重大灾难发生时的服务

在这种情况下(e.g. 龙卷风), students and residents will be provided planned interventions through the Samford University Crisis Committee and posted on our 紧急警报网页.

Grief and Loss

面对失去亲人后的极度悲痛, 朋友, 同学, 或者恋爱可能是最困难的经历之一, 尤其是在大学生活中. This resource guide is designed to help you understand the grieving process and provide support as you balance your personal needs and responsibilities.

改编自悲伤管理

满足你的迫切需要

当第一次面对失去亲人的消息时, 感到不知所措是很正常的, 麻木了, 否认, 或生气. In the first hours, 向支持你的人寻求帮助,避免做重要的决定可能是有益的. 一旦最初的情绪波动过去, 以下是满足你当前需求的一些潜在的下一步步骤:

Take Care of Yourself

在收到最初的消息后,照顾好你当前的身体和情感需求是很重要的. 这看起来像是让自己哭, going on a run, 或者联系家人, 朋友, church pastor, 辅导员或你生活中其他支持你的人. 你处理悲伤的方式是你独特的经历. There really is no right way to grieve and comparing one’s grief experience to others can delay or interrupt healthy grieving.

Over time, 自我护理也可能看起来像遵循一个常规, 推迟重大决策, 避免剧烈的生活变化, and establishing an emotional outlet such as grief counseling or a hobby that allows you to express what you are feeling.

提交一份丧亲表并联系教授

The next step is to identify upcoming assignment due dates in classes that you may need to miss for funeral services or 家庭 responsibilities. Contact your 学术 advisor and professors with the days you will need to miss and discuss plans for completing your assignments. 一旦你这样做了,提交一份丧亲表.

Bereavement Form

Submitting a bereavement form with the necessary information will notify the CARE Team of your loss and prompt them to initiate the University Bereavement Policy on your behalf. The 政策 allows for up to five consecutive days of missed class for travel to services or 家庭 gatherings related to your loss. You will still be responsible for making up any missed assignments and making arrangements with professors regarding the details, but the 政策 does protect you from being penalized for the absences and initiates official communication to your professors.

悲伤对你来说可能是什么样子

Recognize your loss痛失亲人后,你可能会有一段时间感觉麻木. 麻木让皇冠6686体育一次接受一点点的损失. 承认损失和痛苦是很重要的.

Be with the pain: You are hurting. 承认这一点. 失去亲人后感到痛苦是生活和爱的正常组成部分. 否认损失并不能减轻痛苦,只会延长痛苦.

16、接受你所有的感觉,即使是你不喜欢的感觉:恐惧, 愤怒, 内疚, 悲伤, depression, 绝望, heartbreak, 一种压倒性的混乱感是对重大损失的典型反应. 避免说出自己的感受, 这是否意味着皇冠6686体育的感受将以意想不到的方式表达.

感到愤怒是正常的例每个人都为重大的损失而感到愤怒. 明智地引导它,它会随着你的治愈而消失. Walk, run, and exercise. 如果你发现自己更容易发怒,那就记录并探索你的愤怒是怎么回事. 愤怒也是一些人避免感受到更脆弱的悲伤的一种方式.

你是脆弱的,要温柔对待自己:只邀请那些你知道会温柔对待你的感受,并能接受你所有感受的人来帮助你.

你并不孤单,当你需要安慰时,去寻求安慰吧虽然你感到孤独和悲伤是一个个人的过程,但你并不孤单. 悲伤是生活中每个人都经历过的悲伤的一部分. 接受他人的支持. 让他们知道他们能做些什么. Do not expect comfort from a grieving partner as your partner may not be able to give when you need due to their own grief. 周末和假期可能会很难,和别人一起制定计划.

自杀的想法可能是你痛苦的症状有时人们会感到幸存者的罪恶感,或者他们希望自己死了而不是他们所爱的人. 如果你对死亡的想法一直存在,而且你觉得它们已经失控了, 立即去当地的急诊室寻求帮助, 拨打自杀热线或伯明翰危机中心 .

治愈可能是不可预测的和不舒服的治愈发生在你进入和离开不同感觉的阶段. 提醒自己,你能挺过去. 如果你觉得自己已经在那里呆了很长时间,记住,悲伤是没有办法的. 你只能接受自己每时每刻的处境,并继续前行.

Heal at your own pace永远不要拿自己和另一个悲伤的人比较. 皇冠6686体育每个人都有自己的时间.

Expect relapses总有一些事情会再次引发悲伤. 悲伤和悲伤的强烈情绪的涌动是正常和健康的.

Keep a journal字体把你的想法和感受写在纸上是表达和理解它们的好方法.

现在就哀悼吧:让自己和痛苦在一起——它会很快过去的. 推迟的悲痛会在稍后卷土重来.

Tips for Coping

  • 体育锻炼加上放松会改善睡眠和注意力.
  • 写日记:写下你的失眠,改变你的噩梦的结局.
  • 与人交谈:交谈是最具治愈作用的活动之一. 这是皇冠6686体育释放压力的方式.
  • 允许自己感觉糟糕,并与他人分享你的感觉.
  • 允许自己拥有快乐或逃避的时刻.
  • Spend time with others. 抵制孤立的诱惑.
  • 即使你不喜欢,也要有充足的休息和规律的饮食.

Seeking Help

痛失所爱的人是一件很困难的事情,预料会有一股情绪涌上心头. 如果你的悲伤阻止你照顾你的需求,比如完成任务的困难, 坚持承诺或从事自我毁灭的行为, 现在是寻求专业帮助的时候了. 以下resources可以为你的痛苦提供支持.

On-campus Resources

Counseling & 健康 Programs

counseling@outsidesignal.com

Samford CARES

如何帮助正在悲伤中挣扎的朋友

如果一个朋友经历了所爱的人的死亡, 这里有一些提供体贴和爱的支持的技巧.

Do

  • Acknowledgment -承认损失的发生. 当你想要留意你的朋友会如何回应你所说的话时, 承认损失总比忽视要好.
  • 接受ance -接受他们说的话,并向他们保证,他们对发生在自己身上的事情做出反应是可以的.
  • 服务 -通过服务向他们表达你的关心. 有时, 照顾家务会变得很困难, going to class, 满足他们的生理需求. 问问你的朋友你能帮什么忙.
  • 沉默 -如果他们看起来不想说话,让他们保持沉默. 如果他们没有准备好,谈论他们的痛苦是很困难的.
  • 跟进 -打电话确认一下, 文本, 或者拜访他们,让他们知道你在想念他们,想知道他们过得怎么样.
  • Mindfulness -注意如何和何时与你的朋友分享圣经或其他宗教信息. 问问你自己:这样做会给你鼓励和希望吗, 有没有更好的时机来分享这个, 或者我可以在另一个世界里表达上帝对我朋友的爱和关心, tangible way?

避免

  • Offering advice
  • Using clichés
  • 表现得好像什么都没发生过,或者期望他们“正常”

为皇冠app官方版下载学生之死哀悼

经历亲密朋友或同学的死亡可能是一种创伤和痛苦的经历. 如果皇冠app官方版下载的学生失去了生命,皇冠6686体育可以提供帮助. 请查阅本指南中列出的resources, 朋友, 家庭, professors, 以及社区成员的支持.

Additional Resources

Online Resources

当地校外resources

Immediate Support

如果你感到失控或痛苦,需要立即支持,请联系:

  • 危机文本行:文本开始到741741 A生活, 训练有素的危机顾问会做出反应,帮助你决定下一步行动
  • 伯明翰危机中心
  • 咨询和健康项目(非紧急情况)或 counseling@outsidesignal.com

Minority Mental 健康

Shenitha Hinton的照片

Shenitha Hinton is a Licensed Professional Counselor with a passion for supporting individuals from all walks of life on their journey to wellness and wholeness. 获得阿什福德大学心理学学士学位(2016年), 蒙哥马利福克纳大学咨询理学硕士(2019年), 以及阿拉巴马大学颁发的结婚证家庭治疗师证书(2021年), Shenitha为Samford的学生提供了丰富的技能和经验.

Samford’s Counseling & 健康 office is excited to offer Shenitha’s contracted services (free of charge to students) with the partnership of Samford’s Office of Diversity & 跨文化行动(ODII).

如果你有兴趣在周四与Shenitha见面(虚拟的, 下午5点-8点)或星期五(亲自参加), 9:00am-5:00pm), 电子邮件 counseling@outsidesignal.com 根据您的具体要求.

Resource 图书馆

Mental 健康

与治疗师(心理学家)一起练习, LPC的’s LMFT’s, 和精神科医生(可以开药):

与治疗师(心理学家、LPC的、LMFT的、LICSW的)一起实践:

Body Image Work & 饮食失调治疗:

Fixed Income:

药物滥用治疗:

Additional Resources:

Physical 健康

Social 健康

Academic 健康

Financial 健康

Environ精神 健康

职业/职业健康

Spiritual 健康

书:

  • 庆祝纪律:灵性成长之路, Richard Foster
  • Mudhouse Sabbath, Lauren Winner
  • Wearing God, Lauren Winner
  • 搜索ing for Sunday, Rachel Held Evans
  • Ragamuffin gospel, or Abba’s Child, Brennan Manning
  • 如何在信仰和灵性上成为一个成年人, David Richo

皇冠6686体育咨询 & 《皇冠app官方版下载》并不认可或推荐某个特定的心理健康服务提供者. This list is simply for your convenience and is not intended to be a complete list of all 精神 health facilities in the area. 如果您是提供商,并希望将您的实践或服务添加到列表中, 请致电(205)726-4083与皇冠6686体育办公室联系.

工作人员

Photo of Lyndsay Clark
林赛·科吉尔·克拉克,城市生活垃圾/LICSW, PIP, MDiv
大学辅导员和健康协调员
203 Beeson Hall
Photo of Richard Yoakum
Richard Yoakum, M.S., LPC的
咨询服务和健康项目主任,大学辅导员
203 Beeson Hall

Counseling Interns

Chandler Cahoon
Chandler Cahoon

Chandler graduated from Auburn University in 2018 with a degree in Communications and a desire to continue her education in counseling. She has been a student in the Masters of Clinical Mental 健康 program at Colorado Christian University since August of 2019 and looks forward to graduating in December of 2021. She is excited to come alongside students this year and help walk them through the many things that life throws at them.

Amber Chesser
Amber Chesser

Amber在利伯缇大学攻读硕士学位, 通过他们的临床心理健康项目,努力成为一名有执照的执业顾问. 她已婚,有两个孩子,目前居住在阿拉巴马州的特鲁斯维尔. Amber很期待成为Samford辅导团队的一员,并在本学年与学生们一起工作!

伊丽莎白·米勒科尔曼
伊丽莎白·米勒科尔曼

在伯明翰出生并长大, 伊丽莎白于2015年毕业于夏洛特皇后大学,获得西班牙语和国际研究学位. Her previous work experience includes volunteering with Young Life and working with various non-profits in administrative and mission development roles for the last 12 years, 在完成成瘾咨询实习之前, substance abuse, 创伤, anxiety and depression. Elizabeth is currently finishing her final semester of a Masters in Clinical Mental 健康 Counseling from Liberty University.

Laura Garrett
Laura Garrett

Laura holds a Bachelor’s degree in Psychology specializing in Christian counseling and human development from Liberty University. She is currently finishing up her Master’s degree in Clinical Mental 健康 Counseling and plans to graduate in 2022, 在这一点上,她将努力取得专业的咨询执照. 她是阿拉巴马州的终身居民,有多年的婚姻和家庭经验. 她在培训中担任过各种角色,包括危机怀孕中心助理, 注册婚前评估顾问, 同时还是高中学生顾问和心理学老师.

Oliver Smith
Oliver Smith

奥利弗目前正在蒙特瓦洛大学的咨询项目中完成临床心理健康学位. 他毕业于蒙特瓦罗大学,获得学士学位.S. 2020年5月在心理学上. 作为蒙特瓦洛的一名学生, Oliver has served as a Residence Hall Director for multiple years and currently serves as an advisor for his fraternity. 他和妻子结婚一年多了,有一只漂亮的牛头犬,名叫Juju. 他期待着与学生们一起经历他们的大学旅程.

Brenna Vincent
Brenna Vincent

Brenna is a second-year Master of Social Work student at Samford and an intern in Samford’s Counseling and 健康 Center. 她的梦想是帮助事工更好地服侍耶稣,有效地满足人们属灵上的需要, 精神上, and physically. 布伦娜来自瓦尔多斯塔, 她在瓦尔多斯塔州立大学(Valdosta State University)获得本科学位. 她大部分的空闲时间都和她的狗Jolene在一起.